DIETA DASH: UM GUIA COMPLETO PARA CONTROLAR A HIPERTENSÃO ARTERIAL
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Introdução à Dieta DASH Você tem hipertensão arterial ou pressão alta? Conheça a dieta DASH Se você está lidando com hipertensão arterial ou pressão alta, você não está sozinho. Muitas pessoas em todo o mundo enfrentam esse desafio. A boa notícia é que existe uma abordagem alimentar que pode ajudar a controlar esses problemas de […]
DIETA LOW CARB
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Será que a dieta low carb funciona mesmo? A dieta low carb é baseada na restrição ao consumo de carboidratos como pão, arroz, batata, macarrão e até em algumas frutas, mudando para uma alimentação focada em proteínas, encontradas em carne, frango, peixes e ovos. Também são permitidas gorduras saudáveis, encontradas no azeite extra virgem, abacate […]
O QUE É A DIETA FLEXÍVEL
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Você sabe o que é dieta flexível? A dieta flexível é uma maneira inovadora de fazer dieta, no sentido que te permite incluir alimentos mais calóricos em sua alimentação, sem que você saia dos seus objetivos de perda de peso. Ela se baseia no controle de calorias e macronutrientes. Em primeiro lugar, deixa eu te […]
DIETA CETOGÊNICA
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Você provavelmente já ouviu falar da dieta cetogênica ou “keto”, como ela é conhecida nos Estados Unidos. A Dieta Cetogênica vem se tornando muito popular nos últimos anos. Há cada vez mais publicações sobre o assunto e o interesse é muito alto. O que exatamente é a dieta cetogênica? como fazer a dieta? Nosso objetivo […]
5 DICAS PARA REDUZIR GORDURA VISCERAL
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Conheça as 5 dicas para reduzir a gordura visceral. Em primeiro lugar, em função do contexto atual deste problema no Brasil, resolvemos preparar as 5 dicas para reduzir a gordura visceral. Manter o corpo saudável tornou-se uma tarefa difícil na atualidade com excesso de trabalho, falta de horas de sono e de tempo para lazer. […]
7 BENEFÍCIOS DO JEJUM INTERMITENTE
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O jejum intermitente funciona mesmo? Vamos te mostrar os 7 benefícios do jejum Intermitente, que é uma prática cada vez mais utilizada por pessoas no mundo todo e que, sendo orientado por um profissional de saúde, pode trazer excelentes resultados. O ato de fazer um jejum é uma prática ancestral da humanidade e que permite […]
A DIETA MEDITERRÂNEA
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Dieta mediterrânea um padrão saudável Em primeiro lugar, a palavra dieta, já remete a um estilo de vida equilibrado e é especialmente o que prega a Dieta Mediterrânea. Ela surgiu na região banhada pelo Mar Mediterrâneo, que engloba o sul da Espanha, sul da França, Itália e Grécia. No entanto esta cultura, se estende a […]